减脂的基础，详细了解有关饮食相关内容

在营养均衡的基础上，控制脂肪酸的比例，少量多餐，每日可4-5惨，保证丰富的膳食纤维，减少钠盐摄入。此饮食注重钙、铁、锌、B族维生素、维生素A、维生素D及叶酸的补充。 减脂的益处包括： 维持身体能量负平衡 稳定血糖、心脑血管健康 减轻体重、健康减脂 活力早餐375千卡： 茴香包子0.8个（80克）136千卡；煮鸡蛋1个（60克）73千卡；青菜豆腐汤1.1碗（270克）52千卡；火龙果1个（300克）114千卡 营养午餐534千卡： 薏米饭0.8碗（170克）267千卡；什锦豆腐煲0.2碗（60克）71千卡；豆干炒肉丝0.2盘（60克）；冬瓜肉片汤0.4碗（110克）47千卡 简约晚餐359千卡： 南瓜饭0.5碗（90克）97千卡；茄子炒豆角2.0盘（400克）148千卡；蒜子瑶柱脯0.3盘（60克）；炒白菜鸡汤0.4碗（110克）46千卡 活力早餐378千卡： 尖椒茄子包子0.7个（83克）137千卡；茶叶蛋0.8个（51克）74千卡；丝瓜肉末汤1.2份（306克）53千卡；枇杷8.8个（438克）114千卡 营养午餐536千卡： 茴香鸡蛋馅饼1.5个（175克）268千卡；手撕鸡肉0.3盘（56克）71千卡；芹菜木耳炒豆皮0.3盘（66克）150千卡；西红柿豆腐羹0.4盘（104克）47千卡 简约晚餐360千卡： 枸杞黑米饭（91克）98千卡；虎皮青椒1.9盘（389克）148千卡；东北风味砂锅豆腐0.3盘（59克）68千卡；萝卜丝丸子汤0.4碗（112克）46千卡 活力早餐380千卡： 南瓜包子0.7个（83克）137千卡；鸡蛋羹（130克）75千卡；丝瓜鸡蛋汤1.2碗（312克）54千卡；火龙果1.0个（300克）114千卡 营养午餐536千卡： 猪肉虾仁饺子6.9个（172克）269千卡；辣子鸡0.3盘（61克）72千卡；素蚂蚁上树0.3盘（70克）150千卡；豆腐紫菜汤0.6碗（112克）48千卡 简约晚餐360千卡： 香菇滑鸡盖浇饭0.3份（100克）98千卡；酸辣海笋1.9盘（389克）148千卡；盐烤三文鱼0.3盘（61克）68千卡；什锦蔬菜汤0.5碗（115克）46千卡 活力早餐380千卡 胡萝卜素什锦包子0.7个（83克）137千卡；菜叶蛋0.9个（52克）75千卡；绿豆汤1.0碗（245克）54千卡；人参果0.7个（148克）114千卡 营养午餐539千卡 素三鲜饺子6.8个（169克）269千卡；牛肉丸3.8个（57克）72千卡；清炒豆腐丝0.4盘（71克）150千卡；丸子汤0.5碗（126克）48千卡 简约晚餐363千卡 豆腐白饭0.2盘（99克）99千卡；木耳炒辣椒1.8盘（361克）149千卡；黄焖豆腐0.2盘（62克）68千卡；冬瓜丸子汤0.4碗（110克）47千卡...

但别人都还在不断努力，你又还有何种借口停止前行。

从来没有谁比谁更坚强，只有谁比谁更懂得坚持。很多次不是没有想过放弃，但放弃了又能怎么样呢，你放弃了在做的这件事就一定会坚持去做完另一件事情吗？你自己很清楚这一路走来你已经放弃了太多，以前的你也许是一个习惯半途而废的人，所以直到现在你都还是只是老样子，没有真的为自己的梦想坚持过，努力过。习惯了自欺欺人，习惯了一感到有困难就选择马上投降。这些都不是你想要成为的自己。 现在你也变得有些笃定，一件事也能坚持好久，不是因为现在能力变得有多强，而是你知道过去的自己放弃的太多。你不甘心你就只能是现在这个样子，你知道你还有梦想没有实现，你知道你还有很多想做的事情没做，所以你还不能停下。你知道曾经的你失去了太多，很多时候明明再坚持一下就能成功，很多事情明明再努力一点就能完成，可当初你没有再坚持那么一下，你也没有再努力那么一点。你无法再回到过去再去更改那些结局，只能现在比当初更加坚持更加努力。也只有这样才对的起你这一路走来所遭受的打击与承受的痛苦。 也许你已经努力很久了可还是未见成效，可能你也已经付出了很多可依旧还只是原来的样子，你没有看到任何回报，但千万不要就此灰心，你现在需要做的就是继续做你正在做的事情，继续坚持自己的梦想。既然已经坚持了这么久，既然已经熬了这么多的夜，既然已经相信过它会实现，那就请你继续相信，相信它正在向你靠近，相信它只需要你在坚持一下就可以实现。 也许你现在觉得自己很累，或者是觉得自己再也无法再走下去。但这都没什么，因为总会有人现在比你更累，比你更无法再坚持，但别人都还在不断努力，你又还有何种借口停止前行。 也许现你还是一个人行走在异国他乡，穿过陌生的街道陌生的人群，又或者现在你一个人还行走在空无一人的大街上，看着到处交错的十字路口失去了方向。...

拼多多商家异常订单不发货的场景以及操作流程

符合异常单不发货申诉的场景： 1.买家不以交易为目的其他情况 2.买家大量拍下订单，涉嫌后续批量退款 3.买家使用错误收货信息，影响发货 4.同行因纠纷报复下单 5.买家要求退款但是一直未操作 6.买家交易表明拒收、退款或差评 7.定制类商品买家未提供定制信息 9.手机卡/流量、话费等虚拟商品无法发货 10.买家拍下大量订单，无纠纷 如果符合以上几种情况，可以按照以下步骤操作 ...

2022年12月拼多多图书黑标店铺整改指南

这里只有图片，没有文字...

中国古代民间把江湖人物划分为上九流和下九流，那么分别是哪些职业呢？

旧社会下九流：“一流高台（唱戏）二流吹，三流马戏四流推（剃头），五流池子（北方的澡堂子）六搓背，七修八配（给家畜配种）九娼妓”。这基本上是服务行业，洗澡的、搓背足浴按脚底的、磨剪刀修雨伞炝菜刀……都是自食其力的下层人。 下九流还有另外一个版本值得重视，叫做“一师（师爷）二衙（衙差）三升秤、四媒五卒六时妖（拐骗及巫婆）、七盗八窃九娼妓。” 师爷是官员的参谋幕僚，衙役是为官员做一些具体事情的；升秤是管后勤，管度量衡的，油水很大；卒即保安听差之类。媒人是婚姻介绍者，经常夸大事实，被认为不够诚实；“时妖”是搞一些坑蒙拐骗，做假货、搞“仙人跳”之类的诈骗陷阱或者其它诈骗的不正当人士。 下九流是指：师爷、衙差、升秤、媒婆、走卒、时妖、盗、窃、高台、吹、马戏、推、池子、搓背、修、配、娼妓、打狗、卖油、修脚、剃头、抬食合、裁缝、优、吹鼓手、巫、大神、梆、戏子、街、卖糖。 中国古代把职业划分为九流，复杂一点的还有什么上九流、中九流、下九流。古代民间把江湖人物划分为上、下九流：上九流：和尚、道士、画工、郎中、风水先生、算命先生、厨师、私塾先生、药铺；下九流：优伶、婢女、娼妓、乞丐、恶棍、剃头师傅、当铺、、澡堂、木匠。前九类人之所以进入上流，看来不是身份多高贵，而是他们与上流社会接触频繁，有点借灯生光了。另一种分法是把社会所有的人都分类，就有上、中、下九流：上九流：帝王，圣贤，隐士，童仙，文人，武士，农，工，商。中九流：举子，医生，相命，丹青（卖画人），书生，琴棋，僧，道，尼。下九流：师爷，衙差，升秤（秤手），媒婆，走卒，时妖（拐骗，巫婆），盗，窃，娼 。...

控制面板快捷键及快捷唤出方式

控制面板快捷键 输入“win+r”打开运行，输入“control”运行即可。...

安装Win11系统开启TMP 2.0的方法

Win11是微软新一代操作系统，相信不少朋友近期都升级到了Win11系统，微软公布了在电脑上安装 Windows 11 的基本要求。在Win11最低要求是提示，电脑必须满足 TPM 2.0，需要开启TPM 2.0才能正常安装Windows11系统，那么接下来小编就来为大家介绍一下安装Win11系统开启TMP 2.0的方法教程，希望大家会喜欢。 安装Win11系统开启TMP 2.0的方法： 1.我们拿华硕主板为例，在开机的时候按启动热键进入到华硕主板的bios主页面，选择页面中出现的高级模式。 2.此时在页面中找到启动页面，选择下方的安全启动功能。 3.我们把操作系统类型修改成uefi模式。 4.这时在出现的搜索框中输入ptt。 5.在出现的选项里，将它开启，那么这时我们也就开启了tpm2.0 6.设置完成就会回到简易当中，我们按保存，之后退出该页面即可。 以上介绍的内容就是关于安装Win11系统开启TMP 2.0的具体操作方法，不知道大家学会了没有，如果你也遇到了这样的问题的话可以按照小编的方法自己尝试一下，希望可以帮助大家解决问题，谢谢...

如果不合适，就换了吧

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《为人三会》《口才三绝》《修心三不》来看看9.9元买的书

机缘巧合碰到了这三本书，不是因为内容，也不是因为书，而是想要看看9.9元三本的书长什么样子，带着这个目的，买回来了。既然买了，也不能浪费。 三本书长这样，由于自己拍照技术并不高超，就把主图上的展示出来吧。 下面更新具体重点内容，方便记录和温习。 第一本：《为人三会》 一个人种下什么，就会收货什么--本杰明·富兰克林 松下电器公司领导，松下幸之助销售时用语：“我的工厂是小厂。大家汗流浃背，却依旧努力工作，好不容易才制造出了这些产品，依照正常的利润计算方法，应该是每件xx元” 在整货中，许多人常常自以为是，喜欢以自己的价值尺度去衡量他人的生活方式，结果尝尝感到困惑：自己认为好的，对方不一定认为好；你认为自己为对方付出了很多，但对方却认为这些付出对他没有意义......。 如果你只是从自己的角度看问题，纵然你有利人利己的美好愿望，有时也难以被对方接受，最终的结果可能适得其反。多数人际冲突的产生，都是由于人们过分强调自己的立场，而不能从对方的角度来理解问题。 不要抱怨自己运气不好，绝大部分的机会都是你自己争取来的。与其把精力花在抱怨和发牢骚上，还不如把心思花在工作上。只要认真去做，就能在竞争中脱颖而出。 见到一个长得丑陋的人，3岁的孩子说“他真丑”，这叫说真话；13岁的人说同样的话，叫做不懂事；23岁的人如果这么说，则是没修养。 多用“早上好”，“请”，“谢谢”等词语。...

说话的艺术【长期探讨性话题】

记录案例一：话术升级学 客户：我买的番茄+红烧的，红烧能换成香辣的吗？ 我：不行的，亲 我：但是亲第一次到我们店里来，这次我给咱们备注更换了吧。 客户：好的，谢谢老板！ ...... 案例背景：红烧和香辣，是一个价位的产品。第二，客户明显自认为是可以算的。 案例分析：如果直接回答可以，客户会更加理所应当，但是如果前期先表现出不行，后面说出这一次可以给咱们更换，客户就会有感激的心理。所以，这样的对话，应该多加尝试。 ————————此处分割线————————...